Jak przeprowadzić bezpieczne oczyszczanie organizmu?
Aby nasz organizm mógł prawidłowo funkcjonować potrzebuje oczyszczania zarówno zewnętrznego, jak i wewnętrznego. Dbanie o ciało, to nie tylko regularne kąpiele, ale również pielęgnowanie organizmu od środka – poprzez zdrowe posiłki i regularny detox. Na przestrzeni lat w naszym organizmie gromadzą się toksyny, które sprawiają, że możemy odczuwać przemęczenie, a nasza kondycja psychiczna również zostawiać będzie wiele do życzenia. Jak zatem oczyszczać organizm od środka, aby w bezpieczny sposób wspomóc go w codziennym funkcjonowaniu i dodać mu energii?
Objawy zanieczyszczenia organizmu
Organizm, poprzez zachodzące w nim procesy, na bieżąco powinien usuwać toksyny – w tym szkodliwe produkty przemiany materii. Dlatego tak ważna jest więc zdrowa, ekologiczna dieta – aby nie dostarczać sobie dodatkowych toksyn wraz z jedzeniem. Od czasu do czasu, warto jednak przeprowadzić mały detox – aby dać sobie chwilę wytchnienia, a tkankom i organom szansę na pełną regenerację.
Szczególnie, jeśli zauważymy, że nasz organizm wysyła nam ostrzeżenia w postaci przemęczenia i powracającego bólu głowy – możemy podejrzewać, że toksyny nagromadzone w zbyt dużej ilości rozpoczęły proces negatywnego oddziaływania na nasze ciało i samopoczucie. Są to pierwsze sygnały, których nie należy lekceważyć. Im bardziej zanieczyszczony staje się organizm, tym takich sygnałów pojawia się więcej. Alergie, problemy ze snem, zaparcia czy ziemisty kolor skóry to kolejne ostrzeżenia, których nie powinniśmy ignorować.
Od czego należy zacząć?
W pierwszej kolejności w naturalny sposób pobudźmy proces krążenia. Dzięki temu substancje odżywcze będą szybciej transportowane do wszystkich tkanek, co pomoże nam odzyskać witalność. Osoby, nie mające problemów z układem krążenia, mogą skorzystać z sauny – to właśnie wraz z potem organizm wydala wiele toksyn.
Należy tutaj pamiętać także o prawidłowym nawodnieniu organizmu – aby nie tylko ‘rozcieńczyć’ toksyny, których chcemy się pozbyć, ale także ominąć objawy zmęczenia, które mogłyby pojawić się w przypadku odwodnienia. Doskonale sprawdzi się też aktywność fizyczna, nawet ta najlżejsza – aby pobudzić ciało do pracy, poprawić jego ukrwienie i tym sposobem – wspomóc proces eliminacji zanieczyszczeń z tkanek.
Dlaczego głodówka to zły pomysł na detox?
Jednym z najczęściej spotykanych sposobów oczyszczania jest głodówka, której zdecydowanie nie polecamy (!). Głodzony organizm nie będzie funkcjonował prawidłowo, ulegnie rozregulowaniu. Detox i nagromadzenie w organizmie toksyn, których chcemy się pozbyć, to dla niego wystarczający stres. Odcięcie go od pożywienia to dodatkowy negatywny bodziec. Głodzony organizm, zamiast pozbywać się toksyn, przełączy się na program ‘kryzysowy’ i będzie gromadził ponownie wszystkie substancje, jakie tylko pojawią się w krwiobiegu – a przecież nie tego chcemy podczas oczyszczania. Co zatem zrobić?
Jak prawidłowo oczyścić organizm?
Należy zmienić na czas oczyszczania swój jadłospis na jak najprostszy, ale nie możemy chodzić głodni! Wystarczą lekkostrawne posiłki i wyeliminowanie wrogów detoxu – czyli cukru, soli i alkoholu. Substancje te nie tylko zaburzają łaknienie, ale powodują zatrzymanie wody w organizmie. Gospodarka wodna musi działać bez zastrzeżeń – wymiatając z tkanek toksyny.
Świetnie sprawdzą się tu zupy warzywne. Surowe warzywa i owoce mogą pojawić się w okresie letnim, ale to gotowane jedzenie i ciepłe herbaty ziołowe nie wychłodzą żołądka, jelit i nerek, które to mają za zadanie filtrować oraz usuwać toksyny – ważne więc, aby działały bez zastrzeżeń!
Doskonałym uzupełnieniem takiego jadłospisu są herbaty ziołowe. Zioła, znane ze swoich właściwości od lat, nie tylko zadbają o prawidłowe nawodnienie naszego organizmu, ale przy okazji pozbędą się niechcianych substancji. TOP 5 ziół oczyszczających organizm to Czystek Ladanowy, Uczep, Liść Mniszka, Przytulia, która przy okazji wspomoże procesy naprawcze oraz Kwiat Czarnego Bzu, który wzmocni nerki w działaniu. Można także skorzystać z gotowych ekologicznych mieszanek ziołowych – w tym celu świetnie sprawdzą się mieszanki Mistrzowska oraz DETOX.
Doskonałym środkiem wspomagającym oczyszczanie organizmu są sprawdzone mieszanki ziołowe.
Najważniejsze to zachować spokój
Niekiedy zdarza się, że chcemy oczyścić organizm zbyt szybko, w zbyt krótkim czasie. Ten zaś, nie lubi rewolucji, a ewolucje. Oznacza to, że lepiej przeprowadzać oczyszczanie na raty, w powolnym tempie, stopniowo, niż zbyt gwałtownie. Zbyt agresywny detox prowadzi do szeregu reakcji ubocznych – takich jak wzmożona potliwość, zawroty głowy, stan podgorączkowy czy bóle mięśni. Mogą pojawić się także nudności i wymioty – jako objawy zatrucia. Wówczas oznacza to, że oczyszczanie jest przeprowadzane zbyt szybko, a organizm nie radzi sobie z bieżącym usuwaniem toksyn. Dlaczego tak się dzieje?
Podczas procesu oczyszczania organizmu, oczyszcza się między innymi przewód pokarmowy, czego bezpośrednim następstwem jest zwiększenie naszej odporności. System odpornościowy zaczyna więc działać ze zwiększoną siłą, by jak najszybciej oczyścić cały organizm ze wszystkich złogów, ognisk zapalnych czy nawet osłabionych komórek. Na skutek tych działań, do krwiobiegu dostaje się większa, niż zwykle, ilość toksyn – na którą organizm prawdopodobnie nie był przygotowany.
Wówczas należy przerwać oczyszczanie i nie przedłużać tego stanu, aby nie blokować i nie nadwyrężać organizmu. Poleca się przyjęcie większej liczby płynów – dla wypłukania i szybszego wydalenia toksyn, a samo oczyszczanie – podzielić na etapy. W sytuacji takiego osłabienia, warto sięgnąć po wzmacniający rosół, czy barszcz z czerwonych buraków, aby uspokoić organizm i obniżyć poziom toksyn w krwiobiegu. Po ustabilizowaniu wszystkich parametrów, należy wrócić do oczyszczania – ale stopniowo, wolniej, niż poprzednio. Proces ten jest niezbędny – gdyż taka nagła reakcja organizmu – świadczy o jego silnym zanieczyszczeniu i konieczności wykonania detoxu – ale tym razem wolniej.
Korzyści dla zdrowia
Regularnie oczyszczany organizm będzie pozbawiony chorobotwórczych komórek, złogów i toksyn. Dzięki temu, tkanki będą zdrowe, krew czysta, a ciało właściwie odżywione. Zaprocentuje to pełnią energii, zdrowiem i prawidłową odpornością organizmu.
Pamiętajmy – im zdrowsza dieta i mniej w niej toksyn, tym łatwiej będzie przebiegał każdy kolejny detox – bezobjawowo, zdrowo i z pożytkiem dla naszego zdrowia i samopoczucia.
Zobacz także, jakie warzywa są najzdrowsze.
« wróć
