Zdrowotne i kosmetyczne właściwości herbaty

Nie ma wątpliwości, że większość z nas pije herbatę dla jej smaku. Wybieramy swoje ulubione gatunki, a potem cieszymy się miłym aromatem podczas śniadania albo popołudniowego relaksu z książką. Jednak warto wiedzieć, że herbata ma także działanie zdrowotne i kosmetyczne.

 

Właściwości zdrowotne

Odkąd tylko Azjaci zaczęli uprawiać i pić herbatę, pojawiły się pierwsze informacje o jej zdrowotnych właściwościach. Gdziekolwiek na świecie się pojawiała, najpierw traktowano ją jako przeciwzapalny lek lub środek na wzmocnienie. Współcześnie, herbaciany napar pijemy głównie dla uradowania kubków smakowych, ale przecież jego działanie lecznicze jest takie samo jak wiele wieków temu.

Wśród różnych gatunków herbat, najbardziej dobroczynny wpływ na zdrowie mają herbaty zielone oraz białe. Zawierają one największą ilość polifenoli, czyli organicznych związków chemicznych, które odnajdziemy w m.in. w winie, orzechach oraz oliwie z oliwek. Liczne badania potwierdziły, że polifenole, w tym najbardziej znane – flawonoidy, wspomagają układ krążenia. Picie herbaty zmniejsza więc ryzyko chorób tego układu oraz wystąpienia zawału serca. Ponadto, dzięki swoim właściwościom utleniającym, polifenole działają przeciwnowotworowo i opóźniają procesy starzenia się organizmu. To jedne z najbardziej prozdrowotnych związków, jakie możemy spotkać w herbacie.

Codzienne picie herbaty wspomaga również układ pokarmowy. Reguluje procesy trawienne i przyczynia się do odtruwania organizmu. Herbaciany napar zawiera również fluor, który w umiarkowanych i kontrolowanych ilościach chroni zęby przed próchnicą. Nie można zapomnieć, że dzięki zawartości teiny, czyli herbacianej odpowiedniczki kofeiny, herbata pobudza, wzmacnia koncentrację i likwiduje objawy zmęczenia.

Właściwości kosmetyczne

Zielona herbata to nie tylko źródło zdrowia, ale i urody, o czym doskonale wiedzą producenci kosmetyków. Ten gatunek herbaty ma wiele właściwości, które wspomagają walkę o piękny i nieskazitelny wygląd.

Kosmetyki z zieloną herbatą, ale także okłady z zaparzonego suszu zawiniętego w gazę, sprawdzają się świetnie przy problemach z niedoskonałościami cery. Herbata działa przeciwzapalnie, odkażająco oraz oczyszczająco, więc doskonale radzi sobie z wypryskami i trądzikiem. Związki polifenolowe zaś w niej zawarte mają właściwości nawilżające i przeciwzmarszczkowe.

Badania wykazały również, ze spożywanie zielonej herbaty chroni przed szkodliwym działaniem promieniowania UV, a okłady z niej łagodzą poparzenia słoneczne. Co więcej, napar herbaciany to sprzymierzeniec w likwidowaniu cellulitu.

Udowodniono, że picie zielonej herbaty przyspiesza proces utleniania tłuszczu, co oznacza, że pomaga w odchudzaniu. Przy zachowaniu zdrowego stylu życia, uzupełnienie diety o ten produkt, pozytywnie wpłynie na proces odchudzania.

 

Kilka zdrowych porad:

  • 5 filiżanek herbacianego naparu dziennie w zupełności wystarczy – pozostałe ilości uzupełnij o herbaty ziołowe
  • staraj się nie zaparzać herbaty zbyt długo – bardzo mocna, będzie posiadała duże stężenie garbników –  o czym świadczy cierpki smak naparu, te z kolei – w wybranych przypadkach, przyjmowane w nadmiarze, mogą przyczynić się do podrażnienia błony śluzowej
  • pamiętaj także, że polifenole, choć bardzo dobroczynnie wpływają na organizm, to jednak zmniejszają wchłanianie żelaza – dlatego spożywaj produkty z witaminą C, ułatwiającą wchłanianie tego składnika mineralnego
  • wybieraj herbaty tylko najlepszej jakości, pochodzące  z upraw ekologicznych

 

Przeczytaj więcej na temat gatunków i właściwości konkretnych herbat.

PODZIEL SIĘ